大人面對新的工作，要適應新的工作模式、同事和上司，也會有感到擔憂的時候。學童對於新學校、新老師、新同學，會感到焦慮是很正常的事，更何況是那些經常有恐懼怪獸在自己身邊出沒的學童呢？
父母可以做的事：
父母可以做的事：
- 先和孩子討論可能會遇到的轉變，越能探討多一點的可能性越好
- 請孩子維持上學的作息時間
- 和孩子練習正向的自我對話，可以錄起孩子的聲音，在睡前播給孩子聽
| 範疇 1. 安全的學校 2. 表達力／說話的勇氣 3. 強項／進步 4. 信念／自信心／自尊感 5. 禮貌 6. 自我接納 7. 減低恐懼 8. 朋友 | 正向的自我對話例子 這是一間安全的學校 我認識這間學校的老師 我有能力學習新事物 我有勇氣認識新朋友 我能明白並回應別人的說話 我可以表達自己的想法和感受 我說話時可以很搞笑 我不明白時會問別人 別人喜歡聽到和看見我說話 我能夠說出讓人快樂的話 我能夠走在家人的前頭 我很快便能學懂跆拳道 我對自己感到自豪 我今天比昨天更勇敢和放鬆 我是可愛的 我是有能力的 我可以自己完成功課 我可以望著別人眼睛說話 我會對著別人微笑和點頭 我會跟別人打招呼，說再見和謝謝 我喜歡自己 我知道有人愛我 我可以深呼吸以放鬆身體 深呼吸讓我更有勇氣 我感覺到平靜和平安 我很快樂 我喜歡認識新朋友 我喜歡和朋友一起玩，笑和學習 我願意和朋友分享食物和玩具 |
- 和孩子預先進行暴露練習 (Exposure)，到實際場地進行預先演習，以熟悉環境
- 為孩子做本相冊，內裏貼著孩子在新學校玩遊戲／聽故事時的愉快時光
- 在暑假時讓孩子和同學保持互動／外出／家訪
- 把家庭佈置成課室的樣子，進行「玩上課」的遊戲
- 鼓勵孩子畫一張畫／拍一張照／寫一封信／錄音／製作影片送給新老師
學校可以做的事：
- 作出分班／座位編配時，考慮安排孩子熟悉／較喜歡助人的同學和他一起坐
- 安排輔導人員團隊和家長會面的時間，定期跟進孩子進展、定立更新目標和家校互相配合的策略
- 請會在新學年遇見孩子的老師／社工／相關人員一同在學校不同地點拍攝短片，讓孩子能在家重覆觀看，以建立熟悉感
- 短片拍攝的地點是孩子將會最常到的課室／操場／禮堂／美術室／電腦室等
- 短片拍攝可輔以手偶／故事形式帶出
- 藉大頭安及小光對話，帶出大頭安和小光將要進入新學校，小光向大頭安表示他既緊張又興奮期待的心情
- 大頭安鼓勵小光，並跟小光說可帶他在學校遊走一次。在不同地方，大頭安和小光遇見不同的人，大頭安勇敢地走去訪問學校老師，請老師簡單介紹一下自己，或是…
- 大頭安和小光在學校迷路，遇見友善的學校社工，社工帶領他們到不同地方，認識不同的老師
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